【ダイエット初心者】体重の減りが止まった時はこれを食べるといいそうです。

順調に落ちていた体重の減りが急に止まることがあります。

なんの知識もないダイエット初心者は食事をもっと減らしたりしてましたが、

逆効果ということがわかりました。

という事で調べてみると、「代謝が悪くなっているそうです。」

代謝を促す栄養素が不足しているので、いつもの食事、運動をしているのに

体重に変化がないそうです。

不足している栄養素は「ビタミンＢ群」です。

その「ビタミンＢ群」が多く含まれる食材に「魚」

「カツオ」「マグロ」のお刺身がいいそうです。

早く知りたかった"(-""-)"

大好きな食べ物です。

他にも、「野菜」「豆」「海藻類」「きのこ」「ごま」などの多く含まれているそうです。

これだけの食材があれば美味しい「ビタミンＢ群おつまみ」ができます。

今週末は「ビタミンＢ群おつまみ」料理をしたいと思います。